По поводу того, что бывшая не выходит из головы.
Ответ
Я сейчас за три минуты тебе не дам пояснений, как забыть. Это было бы очень легко и просто. Это сделать, когда есть уже привязанность существенная. Когда ты уже поднял значимость. Когда ты уже смоделировал с ней совместное будущее. Когда у тебя уже сформировался незавершённый гештальт. Когда уже прошло время. Когда ты уже её мониторишь. Когда тебе уже не даёт покоя. Это разрешить за три минутки не выйдет.
Есть видеокурс на тему понижения значимости, но и он вместо тебя это не сможет сделать. Он может дать направленность, он может дать определённые техники, способы, которые ты можешь применять и значимость понижать. Но опять же, это будет не моментально, это всё равно займёт сколько-то недель, может быть даже месяцев, по-разному бывает. Но это тоже навык, это навык управления собственными мыслями, эмоцией.
Ведь когда ты зашёл к ней на страницу, это не просто мысль. Мысль сопровождается эмоцией. Поэтому так сильно она начинает фиксироваться в твоём сознании. И просто есть и обычные рекомендации, и дополнительные инструменты, которые могут позволить нам от этого избавиться.
Похожая ситуация? Спросить ИИ Вердикт о своей — ответит по всем стримам и видео