Привет, Максим, можно ли нарастить мышцы до мэнс-физик, не посещая зал или не используя веса гири и гантели?
Ответ
Дружище, ну смотри, какой мэнс-физик. Если мы говорим про большую часть, кто там выступает, ну, большая часть не то, что в зале занимается, а большая часть химичит. Если мы говорим про зарубежный мэнс-физик, химичится всем и немало. Поэтому, естественно, до уровня запада это, разумеется, нет. Если мы говорим про даже российские, то это сделать тоже невозможно. Ты просто дома с помощью гири, гантель и так далее, ты просто не сможешь спрогрессировать настолько значительно, потому что будет требоваться прогрессия нагрузок.
Ты до какой-то стадии дойдёшь и встанешь. Это первый момент. Второй момент. Ты не можешь настолько комплексно проработать все мышцы. Не получится всё проработать. Ведь мы в зале можем проработать и низ спины, и ширину, и глубину, и верх груди, и низ груди, и заднюю, переднюю, среднюю, дельту, что угодно. Дома с гантелями можно многие упражнения делать, но это очень ограниченно получится. Базу делать нет, получается, только такие изолирующие упражнения.
Поэтому до такого состояния нет. Но, скажем так, что здесь всё преимущественно будет в питание упираться. То есть, за года два тренировок, если ты бездумно будешь просто что-то делать раза три в неделю, прогресс быстро встанет. Через месяц-четыре это просто прогресс встанет. Если ты постараешься варьировать нагрузку, если ты постараешься, то даже надо и упражнения правильно делать. Большая часть людей с помощью гирь-дегантеля накачают только бицепс и переднюю дельту, наверное.
Вот. Поэтому нет. Поэтому нет.
Похожая ситуация? Спросить ИИ Вердикт о своей — ответит по всем стримам и видео