Максим, привет. Благодарю тебя за видео. Посмотрел почти все видео и избавился от дискомфорта после токсичных отношений. Но осталась бессонница. Буду признателен за совет. Например, как ты боролся с бессонницей от большого количества мыслей?
Ответ
Привет, Алене.
Типа какая-то твоя знакомая женщина, что ли, смотрит? Или какой Алене привет? Ладно, не суть.
По поводу бессонницы. Знаешь, первое, что я тебе порекомендую? Я две вещи порекомендую, которые, по моим наблюдениям, в 90% случаев решают полностью вопрос со сном. Действие номер один. Ну, я скажу так, что с точки зрения, ну, многие не рекомендуют это делать и говорят напротив, что вы будете плохо спать, но это спорное заявление, здесь есть тезисы и в пользу, и против, и за. По моим наблюдениям, вечером физическая нагрузка, свежий воздух, неважно, это будет пробежка или даже сходить в зал, будет в плюс, то есть нам проще.
Просто стрессовые гормоны куда-то надо деть. У меня в своё время я целенаправленно даже начинал ходить не в зал, если у меня были проблемы со сном в своё время, а я ходил в парк на турник и брусья. Прекрасно. Это действие номер один. Если ты пойдёшь в зал, будет супер, если это будет сауна. А если ты ещё сможешь принять контрастный, я не знаю, душ, Уж, например, ледяной. Это будет просто супер. И дальше, когда ты приходишь домой, где-нибудь через часа полтора ты спать ложишься, планируешь.
В комнате нужно температуру сделать около 17 градусов. Взять тёплое одеяло. Но опять же, здесь всё зависит. Один человек может сразу заболеть. Здесь, конечно, тоже индивидуальный подход, но большая часть людей, конечно, от этого не может болеть. Градусов 17, ну, может быть, 18, но максимум 19, а не 24, как обычно у нас в квартире. От 17 до 18 день так сделать. Тёплое одеяльце, комната проветрилась, и спать в этой температуре.
Помогает от бессонницы. Кто-то даже спит при более низких температурах, И именно пробессонится и помогает просто очень-очень хорошо. Но я ниже не рисковал бы. Ну, а вдруг? Ну, можно. Тут, опять же, можно простыть. Ниже бы не стало. То есть 17-18, на мой взгляд, это безопасно. И купить B6 фирмы Салгар. Почувствуешь. Я думаю, начать с этого.
а Следующее от Андрея. Семь детей. Прозрел после твоего канала. Я уважаю жену как мать моих детей, как человек, но моё уважение к жене она получит лишь после продолжительного уважения ко мне как главы семьи. Это вполне логично и разумно. Старается пока. Я в неё верю. Реально молодец. Делает успехи, поощряю. Но пусть идёт до конца. Спасибо за вот. Андрей демонстрирует очень серьёзный, очень разумный и мудрый подход.
Потому что часто мы все склонны на самом деле к каким-то крайностям. То есть либо идеализировать женщину до последнего и верить в сказку, либо ненавидеть. А вот то разделение, о котором говорит Андрей, который, видимо, имеет плюс на это основание, разумеется. Что он как человек к жене уважает, но вот к уважению к жене после того-то, того-то. И он твёрд в своей позиции. Он последователен. Это то, что нужно.
Это то, к чему надо, в принципе, и стремиться. Поэтому... И это естественно. Это невозможно сыграть. Сыграть можно ненависть, сыграть можно ещё что-то, а это не сыграть. Поэтому очень-очень приятно это читать. Ой, следующий донат удав. Спасибо тебе огромное за донат. Сообщения здесь нет. Большое тебе спасибо. Так, рад, что ты вновь на связи.
Так, сейчас, секундочку.
Не знаю, смотрит или нет Михаил М. Я вижу, что Михаил мне писал. Михаил, если ты смотришь, напомни, пожалуйста, завтра.
Так.
Так.
Похожая ситуация? Спросить ИИ Вердикт о своей — ответит по всем стримам и видео