Общаюсь только по ребёнку.
Как много донатов теперь сослали?
В общем, так, расстался полтора года назад, возвращать не хочу, общаюсь только по ребёнку, не мониторю, не пишу, не звоню. Но мысль о том, что у неё кто-то есть, сводит с ума. И то, что кто-то будет воспитывать дочь, тоже не могу перенести. Есть страх, что лучше уже не найду, что делать, как восстановиться. Какой совет?
Ответ
Ну, тут между строк, на самом деле. Я хочу ошибаться в своём предположении, но между строк читается, что ты так или иначе про неё информацию откуда-то черпаешь. Может быть, это социальная сеть, может быть, это общие друзья. И, конечно, ты будешь постоянно находиться в таком невротичном состоянии, когда буквально ты её жизнь видишь, ты следишь за этим, как за реалити-шоу. Я хочу ошибаться в этом предположении, но если ты мониторишь, прекрати вот прямо сейчас.
Он говорит нет. Он говорит нет? Говорит, не мониторю, не пишу, не звоню.
Ну, ладно, может быть, ты не мониторишь, но если вдруг общие знакомые, друзья где-то что-то упоминают,
А ты знаешь, мне кажется, какая история? Знаешь, какая история? Если человек об этом написал, то, скорее всего, он этим не занимается, но в условиях неизвестности, т.е. вот этот вакуум создаётся, но в условиях неизвестности он начинает Она может додумать, что в любой день, в любую минуту, прямо сейчас она может делать то-то, то-то.
Там ещё как бы ребёнок фигурирует. Конечно. В любом случае есть канал связи, и ты черпаешь эту информацию. Но, тем не менее, старайся как можно больше отсечь всего, что тебе может напоминать о её жизни. Ну, хотя бы даже из своей квартиры, из дома.
А здесь больше, знаешь, какой вопрос, мне кажется. Как у неё навязчивое состояние уже. То есть, оно развивалось, вот этот вот страх. Мужчина не нашёл аргументов, почему не надо ему этого бояться. И особенно, когда ты пишешь, что лучше уже не найду, но это, пожалуй, самое главное заблуждение, которое возможно. И знаешь, что я бы рекомендовал? Что точно быстро помогает. Правильная регистрация через Тиндер, правда, там нужно сейчас изловчиться, чтобы оплатить голд-аккаунт, бусты и всё такое.
Тебе важно почувствовать, я нисколько не преувеличиваю, что человек со здравыми убеждениями, который имеет желание иметь просто добротное отношение, на него есть спрос. Он реально есть. И самое главное, трафик больше набить. Даже можешь не свой город ставить, если ты не из крупного, а город-миллионник. И просто увидеть то, что твоё стартовое общение с той или иной женщиной, оно может быть более комфортным, и отношения могли бы быть лучше в потенциале.
Я уж не говорю про то, как часто бывает даже во время практики, когда абсолютно незнакомая женщина уже готова идти на какой-то дискомфорт, уже что-то делать. И ты думаешь, что бывшая жена не готова, а вот эта незнакомая женщина готова, соответственно. Поэтому рекомендация номер один – это создать предпосылки и условия, при которых ты просто сможешь сам, если вот этот страх тебя смущает, не позволяет в полной мере выполнить этот совет, просто набивай трафик и отвечай только тебе.
Всем, кто пишет тебе. Пускай таких будет не так много, но они будут. Когда встретишь, просто пообщайся, просто созвонись. То есть, не надо какие-то отношения, это всё сейчас совершенно необязательно. Но простое общение здесь, оно необходимо.
Тут ещё я заметил момент один. Договори.
И здесь, я не знаю образа жизни, но здесь необходимо понижать общий уровень. То есть, то, что ты сейчас испытываешь, такое очень часто бывает. Я абсолютно в этом убеждён. Это следствие того состояния, в котором ты пребываешь. То есть, замкнутый круг. Твоё состояние провоцирует навязчивые мысли, а навязчивые мысли ухудшают его состояние. И, как мы обычно говорим, в таких условиях всё, что остаётся, это главным образом, это работа с телом.
Что ты можешь порекомендовать с точки зрения, скажем так, понижения уровня тревоги общего, уровня стресса?
На первое место я бы поставил нормированный сон, потому что если ты очень плохо спишь и сон не нормирован, ты засыпаешь после 12, у тебя общий уровень тревожности даже без этого расставания будет выше. Ещё, ну, понятное дело, что двигательная активность, бег, ходьба быстрая, тренажёрный зал, но они могут сбросить стресс. Но я бы хотел прокомментировать вот такой психический аспект, убежденческий аспект.
Это то, что ты сформулировал, как «боюсь, что лучше не найду». А лучше – это типа, чтобы вштыривало не хуже, чем бывшее. Это такая лучше. Такая должна быть лучше. Ну, можно, конечно, сказать, что вот фигура у неё более подходящая, чем у многих других женщин и так далее, но сразу давай определимся. Тебе её фигура нравится из-за того, что есть эмоциональная интеграция? Тогда, когда ты её встретил, ты её фигуру мог оценивать удовлетворительно или, допустим, находить фигуры у девушек не хуже, чем у неё, например.
Это просто сейчас следствие эмоционального зацепа. Поэтому не надо переоценивать фигуру. И здесь нужно сразу дать себе отчёт о том, что это эмоциональная такая штука. И теперь попробуй представить себе, что ты реально не встретишь никогда. В таком контексте женщина лучше. Её не будет. Той, от которой тебя вштырить сильнее, не будет. Но нарисуй портрет в своей голове, а лучше где-нибудь в блокноте, той девушки, которая, может быть, тебя не вштырит, но по всем остальным параметрам всё отлично.
Главное, чтобы эти параметры не были противоречивыми. Запиши просто это для себя, чтобы у тебя это всё зафиксировалось более фундаментально, чем просто мысль. Когда ты запишешь, вот у неё такие-то качества. Она любит готовить, она, например, меня не перебивает, у неё доброе чувство юмора, она не создаёт ситуации, при которых я переживаю. И задайся вопросом, а не лучше ли это? Может быть, это лучше?
У тебя критерия нет, по какому принципу женщина лучше, а по какому хуже. Создай этот прецедент, запиши в блокноте. И я вот хочу даже отчасти из своей судьбы рассказать вот коротюсенько момент один. Дело в том, что в определённый момент жизни я точно для себя решил, что я просто из принципа буду с хорошим человеком. Вот пусть меня там не штырит, не шатает по эмоциям, но я просто из принципа на зло.
Я вот буду с порядочным человеком рядом, и всё. И если у тебя в голове такие позиции выживаются, тебе должно стать легче.
И ещё один совет. Выявить, когда тревога проявляется больше всего, имеется в виду, какое время суток, предположим. И постараться это время, не классически просто чем-то занять, нет, здесь нужна большая вовлечённость. Как правило, с этим помогает либо, если ты штырит вечером, это обязательно физическая нагрузка, возможно, каждодневная. То есть, нам нужно остановить этот бесконечный мыслительный поток, который у тебя уже сформирован, все нейронные связи.
Либо второй вариант, который тоже выручает, это когда ты погружаешься, вот здесь польза неоценима, ты начинаешь смотреть сериал 9 сезонов, поначалу через силу, но потом ты начинаешь увлекаться, сопереживать главным героям и так далее, и так далее, и так далее. И хоть как-то, допустим, после работы есть свободное время, и, предположим, тебе самое главное, погрузить, пускай даже будет временно альтернативная реальность, но самое главное себя в этом отношении хоть как-то стопорнуть, потому что ты уже в какой-то момент себя подстёгивал.
Вот. Поэтому... Но я солидарен с Владом, что в большей степени тебя... Предположим, что лучше не встречу, он действительно делается из-за расчёта, что я не смогу испытывать таких чувств. А оно нужно? И действительно, что значит лучше в условиях, когда женщина ушла? И что...
Тут критерий просто надо задать. Ты без критерия говоришь. А вот лучше не встречу. А что лучше для тебя? Лучше. Лучше, чтобы она создавала ситуации, при которых тебе плохо становится, что ли, или что лучше? Как по мне, лучше на принцип в этом отношении пойти. Да, пусть я буду в какой-то... Вот из-за этой ситуации буду эмоциональным инвалидом. Вот пускай буду, но зато буду с приличным, с хорошим человеком.
И со временем, на самом деле, ты прекрасное найдёшь даже в обыкновенной искупке.
Похожая ситуация? Спросить ИИ Вердикт о своей — ответит по всем стримам и видео