Константин, мне 40, был женат 18 лет, есть взрослый сын, развелись год назад, бегал за ней как многоточие. Пытался восстановить отношения, от сына узнал, что у неё появился новый мужик. Придя на канал и купив три вебинара, понял свои ошибки, но не могу успокоиться и начать новую жизнь. Всё жду, что вернётся. И три грустных смайлика.
Ответ
С чего бы я хотел начать? Вообще, это ситуация распространённая. Это ситуация, внимание, когда мужчина застревает между прошлым и будущим. То есть ситуация, вот этот трагичный финал, он в прошлом, как бы жена в прошлом, а её потенциальный возврат может быть в будущем. История с женой превращается в такую своеобразную жизненную доминанту, и всё начинает просто вращаться вокруг неё. И главный симптом этого расстройства определённого выглядит так.
Он заключается в том, что ничего у мужчины не вызывает эмоций. То есть как будто в его жизни, как в фотошопе, яркость понизили, насыщенность понизили практически до максимума. Ты можешь быть на празднике, у тебя может быть день рождения, ты можешь быть, не знаю, поход какой-то, приятное времяпровождение, а тебя особо не радует. Радует. Ничего не радует особо. Ну, плохие события могут расстраивать, а может быть и на них наплевать.
То есть, ну, скажем так, мужчина не живёт, потому что вот застрял между прошлым и будущим. И вот рецепт заключается в том, чтобы вернуть в себя настоящее. Возможно, я сейчас как-то непонятно сложно объясняю, но это именно так работает. И для этого необходимо начать потихоньку себя перепрошивать. То есть, ты насколько-то сам сконцентрировался, но в силу стресса. Это понятно, это тяжёлая история. Но ты очень сильно на этом сконцентрировался.
Свой фокус внимания. Вся беда в этом. Сейчас это последствия, инерция вот этого события. Соответственно, сейчас необходимо любое событие в жизни, каждое действие пытаться прочувствовать на 300%, потому что это настоящее. Вот на это надо обратить внимание. Получить удовольствие от настоящего. Вот начиная с чашки утреннего кофе, когда ты пытаешься вот просто почувствовать, сколько она весит, почувствовать аромат кофе, его попробовать, продегустировать, насладиться и не торопиться.
Постараться даже самые рутинные дела по жизни, от них какое-то своеобразное удовольствие получить. Даже от дороги до работы. Хорошая погода за окном. Где-то себя придётся заставлять. Ну, а по-другому никак. Можно себя заставить, не знаю, на рыбалку с друзьями поехать и всё такое. Причём мысленно тебя будет вырывать из этого места, где ты находишься. То есть ты можешь поехать на рыбалку, а сам всё равно грузишься и думаешь.
А нужно себя постараться вернуть настоящий. То есть пытаться блокировать все эти мысли из прошлого, что будет в будущем. К слову, практика общения с женщинами, она была бы тоже очень кстати. Ну, если вдруг, скажем так, а, ты, наверное, смотрел, ты сказал, что три семинара изучил, скорее всего, ты его видел. Ну, раз видел, вот по нему надо начинать. И то же самое, делать что-то похожее, то есть проживать каждое голосовое сообщение, каждый диалог, постараться постоянно держать акцент на тех ощущениях, которые ты испытываешь в эту минуту.
И вот если каждый день этим заниматься, по чуть-чуть каждый день, это сложное упражнение, но мы каждый день постоянно возвращаем себя в настоящее, то через месяц, полтора, два, максимум три, если это действительно делать каждый день, каждый день, вдруг ты почувствуешь, что ты уже не порабощен, то есть оно тобой уже настолько не владеет, нет этой большой навязчивой мысли. В том числе. Станет намного лучше.
И чувствовать себя станешь намного лучше. В том числе.
Так.
Друзья, кто-то ещё один донат каким-то образом отправил. Друзья, донаты не отправляем. Все донаты до стрима. Кто не успел, или кто был не в курсе, сейчас подключился, в следующий раз будут анонсы. Заранее можно будет, я пораньше их сделаю, пораньше можно будет свои вопросы направить.
Похожая ситуация? Спросить ИИ Вердикт о своей — ответит по всем стримам и видео