В скобочках: не могу понизить значимость. Она, женщина с ребёнком, 30 лет. Было идеально 8 месяцев. Дали общение с бывшим и другие косяки. Узнал, что сын непонятно от кого. Стал виноватить её, извинялась. Нашёл её пьяную в клубе, ударил. После я извинялся, она делала то, что хотела, я оленю. Уехал в другую страну. Вася через две недели, ненавидит меня, я в блоке. Попрощался в СМС, спустя пять месяцев пинги.
Ответ
Ну, что я могу сказать? На мой взгляд, мы возвращаемся к теме стресса. Ты говоришь, твой основной запрос, не могу значимость понизить. Вещевые мысли даже присутствуют. Где возникает поломка? Возвращаемся к этой информации. Что когда есть стимул для стресса, мы, в отличие от животных, с помощью неокортекса можем эту информацию обрабатывать и понимать, стоит по ней тревожиться или нет. Нет. Когда эмоции слишком сильные, то мы начинаем избыточно концентрироваться на проблеме, но при этом мы не в состоянии её решить.
Ну, я ненаучно сейчас выражаюсь, но так, по бытовому, чтобы было понятно. То есть получается, что вот этот перегруз, связанный с бывшей, это своеобразный сбой в работе вот того самого неокортекса. И с этим ты ничего поделать не можешь. Когда человек в этой глубокой зависимости пребывает, мы можем с ним общаться хоть каждый день. Я каждый день буду тебе объяснять, почему отношения с ним несостоятельны.
И нифига не будет меняться. Вообще ничего. И единственный путь для того, чтобы эти страдания прекратить, это только понижение адреналина и кортизола. То есть это должно превратиться в твою жизненную доминанту. Вот ты начинаешь день. Я снялся на том, что свой образ жизни нужно выстроить так, чтобы вот эти стимулы ты отслеживал, чтобы ты на них не вёлся, им не поддавался. Вот когда к тебе приходит идея, давай так, я тебе сейчас лайфхак расскажу, это будет прикольно.
Всем, кто хочет понизить значимость, я докажу, что понижение значимости – это вопрос исключительно жалости к самому себе. В своё время, когда я был юн, мне было лет 18, опять же, не мог я понизить значимость, да и всё. Думаю, хочется промониторить, зайти, узнать, а что происходит. Но я решил с этим бороться. Друзья, я поступил следующим образом. Я решил так, что если ты начинаешь думать и разрешаешь себе по этому поводу думать, тревожиться, то ты должен 3 часа ходьбы.
Выйти на улицу, 3 часа ходьбы. Если не в этот день, допустим, возможности нет, это уже ночь, значит, на следующий. Что происходит дальше? я подумал пошел три часа ходьбы проходит там день-два снова думаю снова тревожусь снова три часа ходьбы это прошло раз два три помара это раза четыре или пять было а на 6 знаете что происходит я такой лежу и думаю блин очевидно снова плохо и снова скучаю и потому металлик Не-не-не, всё, не скучаю, не скучаю.
То есть, мне было лень. Мне было лень идти ходить три часа. И я начал сам себя убеждать в том, что я не думаю, у меня всё нормально. Понимаете? Мы, каждый из нас, мы себя очень жалеем. Я воспользовался этим инструментом. То есть, вместо того, чтобы жалеть себя, как же грустно, что мы расстались, я сказал, слышь, псина, Ты будешь три часа ходить каждый раз, когда ты будешь об этом думать. Три часа каждый раз.
Но и этого хватило всего на... Но опять же, есть люди, которым нравится ходьба. Мне она просто не очень-то нравилась в те времена. Тут надо выбрать то, что для тебя будет реальным преодолением. И что произошло через пять раз? Я начал снова, снова себя жалеть. Только уже жалел не то, что ты... Вот как грустно, что расстались. А жалеть, что не ходить 3 часа, потому что уже надоело. То же самое у меня было, ну, хороший способ, баня, купель, очень хороший способ избавления от стресса.
Та же самая история. То есть я знаю, что если мне нужно понизить уровень стресса с какой-то периодичностью, я должен посещать баню, купель, максимально ледяная вода. И мне снова казалось, что я переживаю. Я тревожусь, мне плохо, да? Прихожу в баню, ну, потом в парилку, потом надо залезать в купель. Я такое чувствую, что у меня есть непривычки, нужно собраться, типа, залезть. Я такой, блин, ну, давай, ну, залезай, ну, давай, вперёд.
И в этот момент я подумал, как же ты говоришь, что тебе плохо, если ты просто не можешь лёгкий дискомфорт потерпеть, просто в холодную водичку залезть. Ты врёшь, что тебе плохо. Ты знаешь, что тебе это поможет. Контрастные процедуры поможут. И ты сейчас не можешь туда залезть. Нет, я смог, я залез, но пришлось с собой минуту где-то мне договариваться. Или там 30 секунд. Значит, тебе не так уж и плохо.
Ты просто снова жалеешь себя. Поэтому так. Такое тоже бывает. Я не говорю, что это универсально абсолютно для всех. Но у меня это сработало.
то же самое кстати я делал ну это не вполне корректное отношение но в определенный период жизни имея не очень высокий уровень скажем так то я и сейчас его не имею ну тогда тем более такого духовного развития да я точно также поступал С тем, чтобы вот когда я фиксирую вот этот вот стресс, когда хочется как-то себя пожалеть, вот плохо там это, я просто в этот день или на следующий, когда это было возможно, когда это было доступно, шел.
на церковную службу либо в монастырь. По тому же принципу, что и с ходьбой. Я понимаю, что для нормального человека это должно быть в радость. Но когда человек делает лишь какие-то первые шаги в этом, то это усилие. Ты себя заставляешь. То же самое. Ты очень хорошо считываешь, ты знаешь, что тебе это поможет. Есть много исследований по этому поводу. Как нормализуется давление, как меняется Биохимия крови меняется.
Состояние нормализуется. Даже на высоком стрессе. И после какого-то раза ты вдруг понимаешь, а тебе вдруг лень идти. Значит, неплохо тебе, если тебе лень. Значит, неплохо.
Похожая ситуация? Спросить ИИ Вердикт о своей — ответит по всем стримам и видео