Максим, посоветуй, какие витамины, добавки и БАДы пить мужчине? Испытываю сильную апатию и нехватку энергии. Особенно в зимнее время года. Спорт и здоровье, питание присутствуют. Спасибо тебе за твою деятельность.
Ответ
Но это не совсем по моему профилю, скажем прямо. Я могу рассказать то, что применяю сам в первую очередь. Если вот о БАДах мы говорим. Я буду перечислять не по степени важности, а первое, что буду просто вспоминать. Это допа мукуна, ашвангарда, магний, витамины группы В, бакопа, эльтианин, цинк, селен, витамин Д3. Ну, вот это, пожалуй, что основное. А, ещё холин, да. Но я тебе скажу так, люди избыточно вообще на БАДы, ну, скажем так, уповают.
Наше мышление, оно влияет на самом деле гораздо сильнее. Или есть на самом деле способы понижения уровня стресса гораздо более эффективные. То есть, если мы говорим про любые контрастные процедуры, это работает лучше. Ты говоришь, занимаешься спортом, а как ты занимаешься? То есть, если ты ходишь в зал, и каждая тренировка – это 10 отказных подходов, то ЦНС ты таким образом точно ушатываешь. То есть, если говорить про самые последние исследования В теме силовых видов спорта, то все методисты рекомендуют один раз в два месяца, одну неделю, может быть, 10 дней не делать вообще ничего.
Ну, например. Или, исходя, опять же, из последних исследований, в них говорится следующее, что одна из самых распространённых причин даже депрессии – гипоксия. То есть, просто нехватка кислорода. Это особенно актуально, если ты живёшь в мегаполисе. И большую часть дня ты проводишь в помещении. Это окажет гораздо больший эффект, чем целый набор БАДов, я тебе честно скажу. В моём случае, по крайней мере, было так.
Я просто в комнату, несмотря на то, что я живу за городом, зимой ты же не будешь окно открывать, а продаются бризеры, которые забирают воздух с внешней стороны, Мужчины могут его подогревать, ну, не то чтобы сильно, но до каких-то приемлемых температур, и всё. То есть, сон намного лучше, допустим. Но я бы искал, безусловно, причину вот этой подавленности апатии в чём-то другом. Один из вариантов, лишь один из, когда вообще человек какое-то время избыточно стимулирует симпатику свою.
То есть, постоянно стимулирует себя на активность. В результате просто перегорает. В таком положении. То есть, он хочет себя снова как-то завестись, а не может. В таком положении человеку нужен отдых. И тогда энергия появится. Здесь важно понять, как ты вообще мыслишь. Какой контент потребляешь. Какую информацию через себя пропускаешь. Нужно просто заметить за собой то, как, допустим, Я в своё время начал пытаться свою жизнь в этом плане регулировать.
И начал пытаться более чутко к этому относиться более внимательно. То есть, если какая-то идея, какой-то настрой, он даёт мне силы, то окей. Но есть те рассуждения, те разговоры и общение с людьми, которые эту энергию забирают. Почему я абсолютно уверен, что это психологическая проблема в первую очередь? Потому что когда человек пишет про какую-то апатию, я уверен. Дай сейчас тебе в руки какой-то перспективный проект, который через три года может позволить тебе зарабатывать большие деньги, ещё с большими перспективами, ты уже представляешь, как могла бы там измениться вообще твоя жизнь, апатия быстро бы улетучилась.
Ну, а ещё немаловажный момент, очень важный. Апатия всегда возникает в ситуации, когда есть какие-то явно такие дофаминовые развлечения. Это вообще неизбежно. Допустим, игры, в которые человек погружается. Это вообще неизбежно. Просто идёт подмена мотивации, и это наносит ущерб. Поэтому я бы в первую очередь на эти вещи внимание обратил.
Похожая ситуация? Спросить ИИ Вердикт о своей — ответит по всем стримам и видео