Как развить в себе эмпатию?
Первое, что могу для этого рекомендовать, это самоанализ. То есть, если человек не понимает себя, не понимает своих эмоций, не находит причинно-следственные связи, которые к этому привели, то других людей он никогда понимать не научится. Поэтому здесь в первую очередь надо очень чётко, очень внимательно понимать собственные желания, соблазны, какие-то эмоциональные позывы и всё такое. По моим наблюдениям из всех клиентов Ко мне обращаются люди самых разных профессий. Вот угадайте, у кого эмпатия развита действительно лучше всего? Это зачастую священники, которые обращались. Ну, окей, это ещё профессиональный, так скажем, навык. Но и в целом люди, если это глубоко религиозный человек, с опытом я имею в виду. Это же практика сканирования своих чувств, любых эмоций, мыслей, желаний. И такой человек гораздо лучше понимает людей. Значительно лучше. Поэтому всё начинается с себя самого. Вторая простая практика, но люди этим не занимаются, это наблюдение за людьми. То есть, чаще просто задаваться вопросами. Почему человек себя так повёл? Чем он руководствовался в эту минуту? Какие чувства он испытывал? И так далее. Третий пункт, который я мог бы выделить, Ведь распространённая, так скажем, ошибка, нужно стараться не упрощать, а усложнять. То есть мы видим, что, допустим, мужчина унижается перед женщиной. То есть можно упростить и сказать, ну, типа, вот, подкаблучник. А можно в деталях смоделировать, как он к этому пришёл, что этому предшествовало. Каким было его детство, почему он так мыслит, почему для него это допустимо. Какие отношения там были у родителей, какая была первая любовь, что на него повлияло. То есть, вот это усложнение, оно всегда необходимо. Нужно задаваться вопросами. Ну, и четвёртый пункт, один из ключевых, это увидеть в каждом человеке ребёнка. А это позволяет отказаться от эмоциональных оценок. Мы не хотим ребёнка... Человеку не свойственно ребёнка осуждать. Типа, чего его осуждать? Это же ребёнок. И мы стараемся быть беспристрастны в эту минуту. То есть, мы не делим, что плохой и хороший ребёнок. Мы скорее пытаемся понять, почему ребёнок ведёт себя именно так. С чем это связано? То есть вот в эту минуту деление на чёрное и белое, мы должны от него избавиться. Если мы будем очень субъективны в эту минуту, то есть предвзяты эмоционально оценивать ситуацию, то никакой аналитики в этом нет и не будет. Дальше.
Как набраться решимости разорвать отношения, Если в момент тебя распорядят того, чтобы уйти, через время ты остываешь и забываешь о тех мыслях?
Ответ
Вариантов здесь два. Или ты слишком сильно в целом эмоционально увлечён, либо повод совсем недостаточный. Но я тебе скажу так.
Помогает в этом случае только чёткое понимание видения конечного результата финала. Если ты не знаешь, чем оно завершится, либо у тебя есть сомнения, представь человек, который искренне считает, что у него действительно есть вероятность добиться женщину цветами изговорчивости. Он будет прислушиваться моих рекомендаций. Где-то, может, что-то попробует, а в целом не будет. Так же и здесь. Если у тебя есть вера в то, что а вдруг тебе ничего не поможет.
То есть, мы приходим к выводу, что тебе откуда-то нужно взять уверенность в собственной аналитике. Откуда её можно взять? Через практику наблюдения. И вы же замечали, что профессионалы в той или иной сфере, профессионалы, неважно, тренеры это, ещё кто-либо, они кажутся очень радикальными людьми. По типу, вот так будет, так не будет. Это работает, не работает. Или вот этого получится, вот этого не получится.
То есть мы часто такие думаем, блин, почему он такой чёрствый, такой вот там... Ещё какие-то характеристики мы человеку приписываем. Жёсткий или ещё что-то. Нет, он знает уже результат. Он в нём не сомневается, не потому, что он какой-то высокомерный, а потому, что он уже много раз это видел. Поэтому это просто дефицит наблюдений и практики.
Похожая ситуация? Спросить ИИ Вердикт о своей — ответит по всем стримам и видео