Вебинар 6
Друзья, всем привет! В данном видео мы с вами будем обсуждать, как же мы можем понизить значимость к женщине. И данная тематика является первостепенной. Почему? Потому что, если ты решил оставить всю эту ситуацию в прошлом, которая доставляла тебе массу переживаний, нужно значимость понижать и забывать. Если ты желаешь произвести инверсию доминирования и реанимировать отношения, здесь также в этом есть необходимость.
Почему? Если мужчина значимость не понижает, то он или срывается в процессе, ведь реанимация отношений это процесс немоментальный, это месяцы, или второй вариант, что к сожалению тоже происходит нередко, когда мы допустим игнором женщину вернули, она возвращается с искренним желанием примирения, а мужчина вновь начинает совершать ошибки, может быть не сразу, постепенно. То есть, конечным результатом мы можем считать только одну ситуацию, когда мужчина значимость понизил, и мы манипулятивным путем значимость у женщины увеличили.
Она пришла мириться, и мы занимаем уже естественно настоящую сильную позицию. Все рекомендации, которые я озвучил, я их применял сам, в собственной жизни. Каждый из них работает. Садим лишь точнее. Сейчас все в твоих руках. Вот будешь выполнять каждую рекомендацию ежедневно, понижена значимость достаточно быстро, за недели три. Но зачастую у мужчины сколько-то дней придерживаются данных рекомендаций, потом начинают лениться или какие-то минуты слабости, или срываются, и все по новой.
Пойми, волшебного способа, что в какой-то волшебной технике, которая без каких-либо усилий моментально тебе не испытывать этих переживаний. Такого в природе не существует. Но я сейчас укажу конкретный вектор движения. Я буду иногда подглядывать телефон, чтобы вам информацию преподнести наиболее структурированно. С чего бы хотелось начать? Начну с таких приземленных рекомендаций базовых. Отсутствие алкоголя. Не надо бухать, потому что алкоголь по типу воздействия на нервную систему – это депрессант.
Поэтому высока вероятность срыва, а наутро ты будешь уже об этом жалеть. И нас это отбрасывает назад, возможно вообще полностью противоречит тому плану действия, который мы уже спланировали. Поэтому не бухаем. Далее. Избегай тех мест, которые вызывают ассоциацию. Да, то есть там лавочка, где вы сидели в парке, Кафешка, куда вы часто любили заходить. И я прекрасно понимаю, что у тебя есть такое устойчивое ощущение того, что некоторые места всю твою последующую жизнь будут вызывать вот эти вот эмоции и воспоминания о ней.
Это не так. Это неправда. Тебе так кажется. С уверенностью могу сказать, что спустя время у тебя это никаких эмоций не будет вызывать абсолютно. Но сейчас лучше подстраховаться. Лучше подстраховаться. Поэтому эти места обходим в страну. Далее, если мы говорим про слежку, вот это очень важный компонент и мужчины в 80% случаев не придерживаются моих рекомендаций. Друзья, если вы следите за соцсетями бывшей, у вас нет шансов по незначимости.
Не задавайте потом вопроса, как мне ее разлюбить, а сам следит. Вот здесь волевое решение необходимо. То есть, в ВКонтакте, Инстаграм, не заходим ни разу, отдаём себе полный запрет. Все переписки мы, естественно, удаляем, фотографии, которые у тебя в телефоне с бывшей, стираем. Любые, так скажем, контакты, ну, общение, допустим, там есть общие знакомые. И ты получаешь какой-то инсайт, ну, какую-то информацию по поводу бывшей. Значит, не нужно с ними общаться, значит, не нужно с ними контактировать и, ну, естественно, самостоятельно ничем абсолютно не интересоваться. То есть, мы должны полностью абстрагироваться от любых новостей, которые связаны с бывшей девушкой. Я уже видео на канале рассказывал, что, ну, как оно обычно бывает, да, что заходишь там в контакте, в инстаграме, видишь какую-то историю, где она отдыхает, во сколько она пошла спать, когда была онлайн или кого-то там добавила в друзья и каждый
мужчин этим занимает. Друзья, вот это мазохизм. Мазохизм. Вот если ты мониторишь ее, а потом задаешь вопрос, а как мне ее забыть, то просто знаешь, что ты сам себе ищешь повод для страдания. И тогда ответа на тему как забыть его просто не существует. Поэтому не следить ни в коем случае. Будет намного легче и очень быстро. Далее идем. Все вещи, все подарки, да, то есть все, опять же, вот что у тебя в квартире есть, что напоминает, тоже от этого нужно ну или выбросить или хотя бы убрать дальний угол комнаты квартиры. Далее. Мы значимость можем представить как костер. И сейчас это уже даже не костер, это уже пожарище. Нам необходимо его тушить. И из чего все начинается? Все начинается с того, чтобы мы меньше думали про человека.
Любителя в настоящего профи. Помочь безыдейному стать гением. Хочешь привлечь клиентов в свое дело? Научиться программированию или анимации? А может выучить чужеземные языки? Получить знания, чтобы заработать? Тебе поможет Sherwood.biz. Заходи, узнавай, учись. И позвольте мне сказать вам кое-что еще. Нет стремления более естественного, чем стремление к знаниям. Потому что у каждой мысли есть эмоциональный окрас.
То есть наш мозг не отличает реальные жизненные события от нашей фантазии. Мы представляем кусочек лимона во рту, все начинается лимонотделение. Мужчина живет в прошлом. Прошлом он живет. Вот этими воспоминаниями, которые он постоянно-постоянно подстегивает. То есть какая аналогия была бы весьма уместна. Каждая мысль от бывшей у бывшей – это как кирпичик. Вот ты подумал о ней – кирпичик положил. И вот у тебя уже такая многоэтажка, в свою очередь.
Нам нужно с этим разбираться. Поэтому я скажу конкретные техники ближе к концу видео. Но сейчас скажу одно – пресекаем на корню любые мысли. То есть ты не думаешь о них, не представляешь, как вы были бы вместе. чем она сейчас занимается, куда вы с ней ездили, как вы породили время, то есть, а с кем она сейчас, может у нее кто-то быть. Полное отсутствие мыслей, потому что после расставания у нас, можно сказать, такой не то чтобы вакуум, ну да, мы можем представить, что внутри тебя есть сосуд и на определенный процент он был заполнен именно женщиной, уже неверно. Видно, это была существенная часть. И после разрыва, понятное дело, внутри тебя пустота.
И это больно. Суть в чем? У тебя сейчас есть два варианта. Вариант первый. Ты можешь продолжать страдать из-за этой пустоты и пребывать в ожидании того, что сейчас эта пустота начнет заполняться. Ну, сейчас я ее верну за одну неделю и снова все хорошо. Сейчас вот мне Максим сказал ее заигнорить. Сейчас я подожду, пострадаю от этой пустоты. Она вернется и мне вновь будет хорошо. Это очень ложная подхода, очень ложная мысль. А что сделать, чтобы как-то ситуацию видоизменить? Принятие. Принятие. Что дает принятие? Когда мы понимаем, что это больше не наша женщина. А это не наша женщина. Как минимум до момента искреннего раскаяния.
Вот когда она это сделает, вот тогда будет уже разбор полетов. То есть тогда мы уже можем, так скажем, посмотреть на нее другими глазами. Сейчас нет. Никакое чувство собственничества, просто отключаем его. Просто мы его отключаем. Все потом будет, не сейчас. И когда идет принятие того, что мы расстались, то это больно, это неприятно. То есть мы должны смириться с мыслью о том, что мы с этой женщиной, может быть, никогда больше и не будем.
После принятия, очень в скором времени, вот это пустое место, оно начинает заполняться какими-либо событиями в твоей жизни, какие-либо эмоциями в твоей жизни. То есть ты начинаешь переходить к нормам. Я пример приведу. Очень часто обращается мужчина, женщина от него ушла, жена, неважно, и мужчина в себя просто всего истерзал. Вернуть, не вернуть, люблю, а может быть есть другой, но я не уверен. И вот в таком состоянии мужчина может быть даже на протяжении нескольких месяцев.
А потом, как вариант, он узнает, что у нее был другой. его накрывает очень люто и жестко, но после этого дня только здесь у него произошло принятие и только после этого вот это пустое пространство внутри него начинает постепенно постепенно заполняться. Часто в интернете можно прочитать такие рекомендации, что ты займи себя вот относительно мысли, чтобы меньше думать, займи себя каким-то делом, нет.
напрямую воздействуя на свои мысли. Здесь много есть различных способов. Допустим, не считай время, сколько вы не общаетесь. Не нужно его считать. Неделя прошла, две недели, три. Не считай. Иногда ты можешь сам себя обмануть. То есть ты расстался, но представь, как будто ничего и не происходило. То есть небольшое такое изменение реальности, у тебя все в порядке, у тебя все хорошо, или есть такое понятие как энергция негативного события, то есть я обычно такой пример привожу, вот мы попали в ДТП на машине и вмятина, мы сильно расстроились, но проходит там день-два-три неделя, принятие произошло, ты ее подчинил, все про это забыл, то есть получается понятно дело, что для каждого события, вот эта инерция негативного, вот так скажем эти отрицательные эмоции, они по продолжительности будут различны, в зависимости, но когда вопрос касается расставания, здесь мужчины могут в нем пребывать годами, это не отпускать, потому что иногда присутствует желание
отомстить женщине, присутствует ярко выраженное такое чувство злости, несправедливости, желание ее наказать, желание ее покарать. Но от данных эмоций также следует избавляться, потому что они привязывают нас к человеку и также на самом деле мы можем менять собственное отношение к любому событию в жизни. Мой любимый пример, он просто ближе всего мне. Вот когда мужчина приходит в первый раз в страженый зал и после занятия через день или через два у него очень ярко выраженная мышечная боль и он очень мучается по этому поводу, иногда это какие-то безболивающие.
Если это уже человек, который уже несколько лет занимается, он получает удовольствие от тех же самых ощущений. А с чем это связано? Это связано с тем, что он понимает, что скрывается под этой болью, он понимает, что идет мышечная гипертрофия. Ну, пока что разрушение, понятное дело, но к чему это приводит. Поэтому он кайфует от этого, он получает удовольствие. И я себя в прошлом, когда у меня были расставания, настраивал себя аналогичным образом.
То есть, я понимал, что женщина совершила ошибку. Если я возьму все обращения, которые происходят, то в 98% случаев у женщины все было, и мужчина-то не относился нормально, хорошо, прекрасно, даже слишком прекрасно. И это не наша ошибка. Это ее ошибка, ее ответственность. Я понимал, что у нее будут сожаления. Много видео на канале, где я рассказываю, почему женщины провозвращаются сами. Она много себе что придумала, она уже не придавала ценность, что делала ты для нее.
Я понимал, что если бы девушка поступила со мной откровенно, несправедливо, ну, например, если бы мне изменили, ну, жизнь такая штука, что невозможно, чтобы женщина изменила, ушла к другому, и там у нее образовались какие-то счастливые отношения. Да нет, в жизни все по другим законам все немножечко функционирует. И поскольку через меня проходит очень много человеческих судеб, могу с уверенностью сказать, что человек всегда несет ответственность...
собственные поступки. Не всегда сразу, но обязательно несет. И вы будете являться свидетелем этого. Иногда это происходит через несколько месяцев, а есть это в истории, когда это несколько лет. Также у меня вызывала всегда радость в этих ситуациях. То, что просыпалась просто нереальная мотивация. Потому что женщина тебе сейчас дала поджопник, и ты вылетел из зоны комфорта. мы должны использовать эту ситуацию. Когда я вообще вспоминаю те истории, которые у меня порой происходили там 8 лет назад, 6 лет назад, могу с уверенностью сказать, что все расставания, они уводили меня на качественно новый уровень. Неважно в чем там, в работе, в каком-либо либо хобби-увлечение, или я начинал изучать какую-либо область, ну в том числе, чем я сейчас занимаюсь, собственно говоря. Поэтому эту мотивацию ты начинаешь использовать. И после расставания такой кризисный момент, где никто не остается посередине. То есть, ты сейчас или
сломаешься, или станешь намного сильнее и лучше в конечном результате. Всего вот два варианта. И как говорил Майк Тайсон, если ты сдашься, легче тебе от этого не станет. То есть если ты сейчас сдашься, тебе будет очень грустно печально, ты сорвешься, начнешь еписать. Тебе легче не станет, станет хуже. Депрессия – это вполне нормальное явление для человека, который занимается саморазвитием, работает, не высыпается.
То есть для мужчины это часть его пути. И депрессия как быстро приходит, так и уходит. Поэтому ты можешь себе сказать, есть что есть, да, это неприятно, да, сейчас сложно. Но это пройдет, я должен двигаться дальше. Следующая рекомендация, ты должен найти плюсы, преимущества, которые ты получил в следствие вот этого расставания. Ты об этом даже, наверное, не задумывался, ты видел сплошные минусы. Ну, напрасно.
Нужно на этом и сфокусироваться. Каждый мужчина находит что-то свое. Кто-то думает о том, что сколько он сэкономил денег, что теперь он будет один и может позволить себе например, на что-то накопить. У кого-то появляется время на свое увлечение обе друзей, подруг. В каких-то ситуациях мужчина хоть и привязан очень сильно к своей женщине, бывшей женщине, но тем не менее, когда проходят недели 2-3 месяц, Он еще скучает, но ему спокойнее без нее, потому что она постоянно трепала ему нервы.
Найди плюсы в своей ситуации и почаще себе напоминай о них. Следующий психологический трюк – это осознание собственной проблемы с ситуацией и переживаний на фоне контраста. То есть, ну, пример просто приведу. Иногда обращается молодой парень, то есть общих детей нет с девушкой, просто она от него ушла. Он очень сильно переживает, не спит, не ест. И я ему говорю, слушай, на самом деле, очень многие мужчины, которые ко мне обращаются, они могут тебя позавидовать.
Потому что, когда есть общий ребенок, и вот происходит расставание, развод, это весьма болезненно. Ты просто не знаешь, каково оно, ты сейчас можешь порадоваться. Иногда, когда обращение происходит, когда есть дети, возможно, не один, болезненно, но и здесь Я могу сказать, что бывают обращения, где развод-то уже произошел, а бывшая жена жизни не дает. Она разрушает все отношения, которые у мужчины начинаются.
Она пытается его ужать финансово, лимитирует встречу с ребенком. Суть в том, что мужчина просто уже хочет оставить работу и переехать в другой город. И цель обращения его, хотя у него есть чувства к ней, она жизнь ему не дает, и у нее уже другой. ему отправлять фотографии с какими-то, так скажем, интимным, чтобы сделать больно, она даже мстит ему, она ненавидит его. Это уже, конечно, ситуация, когда женщина не вполне психологически здорова. Это отдельная категория.
Но суть в чем? Суть в том, что этот мужчина, хотя и имеет желание ее вернуть, но в первую очередь он хочет перестать, он говорит, я уже стеным стал, я к психологу ходил, менять место жительства. И вот некоторым мужчинам могу сказать, радуйтесь, что она вас не достает. То есть все познается путем контраста. Можно посмотреть, как иногда людям бывает тяжело и плохо, понять ничтожность собственных переживаний в настоящий момент времени.
Следующая рекомендация, не впадай в чужое восприятие. То есть тебе сейчас должно быть все равно не только чем занимается бывшая, Где она, с кем она, что она, как она, но и о чем она думает. То есть скучает она сейчас по тебе, не скучает. Грустный у нее статус в ВКонтакте, не грустный. То есть весь твой фокус должен быть на твоем эмоциональном состоянии. Ты должен насыщать это возникшее пустое место, которое образовалось внутри тебя.
Вот это первостепенно. Сейчас мы весь фокус с бывшей должны сместить, желаем ее вернуть. Следующая рекомендация – физическая нагрузка, а вернее будет сказать физическое истощение. Это самый лучший друг в процессе понижения значимости. Это обязательная рекомендация для каждого. Идеальный расклад, я считаю, это тренажерный зал плюс сауна. Вот именно такая вот комбинация. Если нет такой возможности, ну хотя бы бег, ну например.
Лучше это делать вечером, потому что сразу отсюда вытекает следующая рекомендация – ложиться спать раньше. У тебя в принципе сейчас должен быть четкий, понятный режим жизни. Если ты дашь слабину, ну все это начнет разрушаться. То есть вечером нагрузка, потому что на наше эмоциональное состояние гормоны оказывают прямое воздействие. Сейчас у тебя такие гормоны, как там адреналин, норадреналин, кардизол, там и все прочее, они у тебя конечно в избытке.
С высокой вероятностью не дашь анализы на них, но это будет заметно и видно. Поэтому бег, зал, сауна и ложиться спать раньше. Раньше, ну хотя бы до 12, потому что ночью, ночью все эти переживания начинают всегда активизироваться. Следующая рекомендация, часто в интернете можно прочитать о том, что заведи себе других женщин и все у тебя будет в порядке. Иногда даются даже такие стрёмные рекомендации, что переспи с десятью, ну сначала говорится с тремя, не помогло продолжать, десять значит.
Друзья, это не работает, даже не стоит этим заниматься по ему личному убеждению, я бы эту рекомендацию немножечко видоизменил. Ты не должен делать знакомиться, спать с женщиной, если ты этого не желаешь. Через сил не поможет. Если бы ты реально заинтересовался бы одной, да, помогло бы. Иногда, кстати, очень часто такое происходит, когда мужчина очень сильно переживает и потом у него какое-то знакомство. У женщины прям его зацепило. За один час все стороны не побывшие улетучиваться, просто фокус внимания уже на другом.
Но какую рекомендацию могу дать? Регистрация на сайте знакомств. То есть это Badoo, лучше Tinder, купить там аккаунт расширенными функциями. И в чем наша целевая задача? Дать себе почувствовать, что ты интересен, во-первых, Потому что когда от нас уходит женщина, ну, наш эмоциональный ресурс, он проседает конкретно. Ну, как иначе. И общаться. Почувствовать, что другие женщины тебе интересны. Во-первых, ты видишь визуально то, что есть женщины, и есть женщины намного более привлекательная, чем твоя бывшая пассия.
Во-вторых, тебе интересно общаться. И, в-третьих, опять же, Адаптируешь вот этот вот недостаток общения, взаимодействия с женщиной. Да, определенный флирт происходит и прочее. Если возникнет желание уже как-то все перенести в реальность, можно это сделать. Можно сделать. Если не заставлять себя ни в коем случае. Друзья, мы влюбляемся не в самого человека, не в саму женщину, а в образ, который складывается в нашей голове.
Естественно, он различен, он отличается от реальности, Это примерно то же самое, как посмотреть на женщину в инстаграме, на ее фотографии, да, и как она выглядит настоящему в жизни. И мы должны этот образ в голове видоизменять. Сейчас он максимально идеализируется, максимально. Как оно даже порой происходит, очень часто происходит. Вот обращается мужчина со словами о том, что вот я последние полгода хотел с женщиной расстаться.
Неинтересно, она мне не цепляет. Возможно он ей изменял и расстается, настал этот день. Проходит неделя 2-3 месяца и вдруг ностальгия, вдруг не хватает. Пишет ей, давай приезжай, она такая, нет, мы уже расстались. Ну это называется перехват ролевой инициативы, сейчас произошел. Ну и инверсия доминирования как следствие. Он начинает вкладываться, цвепы, подарки, приехать и потом приходит на консультацию словами, как же я ее не ценил, ну как же я ее не ценил.
Я только сейчас понял, что ее люблю. Это любовь? Нет. Отказали. Потеря. Невозможность. Он раньше мог пощелчить пальцы, а сейчас нет. И вот это и провоцирует желание быть вместе, какие-то переживания и страдания как следствие. Желание обладать. К чему говорю? Когда у нас начинается эта идеализация вследствие потери, как мы меняем образ? Появляется мысль о женщине, мы собираем самые лучшие эпизоды, правильно?
Вспоминаете ситуацию, ну хотя бы раз такое было же, когда вы ее не хотели, ну вот физически, ну прям нет, ну прям не хочу, ну вот не тянуло к ней, и начинаем те ощущения, которые были в этот момент времени, их гипертрофировать. Ты помнишь, насколько ты ее не хотел? Оно вообще тебе не привлекало. Вот твоё настоящее отношение, вот оно. Или какая-то деталь ее внешности тебе не нравилась, но обязательно же не нравилась, неважно какая именно.
Делай акцент на этом, вспоминай эти ситуации, вспоминай эти детали, гипертрофируй это. Увеличь какие-то недостатки ее внешности до достижения ощущение отторжения человека, а после обрубаю эту мысль. Обрубил все. Вот когда ты это делаешь один, два, три, пять, десять раз, десять дней, двадцать дней, образ начинает меняться. И были даже ситуации, когда мужчины настолько успешно меняли образ у себя в голове женщины, что когда она к нему возвращалась, мужчина говорил, Максим, я ее вообще не хочу.
Хотя значимость была крайне высокой. Все у нас в голове, друзья. Все в голове. Следующий метод – забивание болта. Мой любимый. Мы должны представить образ женщины, которую мы хотели бы видеть рядом с нами. До малейших деталей пережить вообще вот это, визуализировать этот образ. Давайте сделаем это вместе. Я сейчас начал представлять блондинку среднего роста. Я начинаю представить ее фигуру, та, которая нравится мне.
До деталей. Какая у нее грудь, фигура, талия, какой у нее маникюр, какие у нее кисти, глаза, цвет глаз какой. Я представил зеленые, крупные глаза, улыбку, волосы. Вот сейчас у вас сложилась определенная картинка, идеальная картинка. Вот женщина, которая не могла бы вас оставить равнодушной, внешность, которая цепляет, меня уже начинает от положительной эмоции вызывать. А дальше представьте, как она вела бы себя с вами, как она пролила бы заботу, как бы она общалась, какая у нее была бы мимика, пускай она будет сейчас живой в вашем представлении, как к вам относилось бы.
Представьте ваше отношение, куда вы хотели бы с ней поехать, чем бы вы хотели с ней заниматься, представьте ту любовь и тепло, которое вам сейчас не достает, которое она давала бы вам. Но это можно делать не на протяжении 30 секунд, как сейчас, а немножечко подрастянуть. И вот когда ты в мельчайших подробностях представляешь подобную картину, то первое, что становится лучше. Во-вторых, ты начинаешь понимать, что может быть мне не хватает не конкретно бывшей, может быть, мне не хватает в принципе любимой женщины, рядом с собой, на которую бывшая, возможно, была когда-то похожа.
А потом мы начинаем думать о том, что мы могли бы найти в принципе эту женщину, такая женщина существует и она есть. Если я сейчас буду грузиться по бывшему, я явно ее не встречу. Возможно, сейчас рано ее искать. Возможно. Она есть. И мы можем с ней быть вместе, безусловно. Бывшая, на ней свет клином не сошелась. Следующая мысль, которая способна тебя поддерживать. Вот от тебя ушла женщина. И не важно, она ушла в никуда, или она тебе изменила, ушла к другому.
На самом деле, и то, и то является крайне тяжелым проступкам. Немножечко иначе это ощущают, то есть для мужчин уход другому это предательство. А если женщина никуда ушла, ну типа такое происходит. Нет, друзья, результат один, разрушенные отношения, уход женщины это серьезный, это мягко говоря, косяк. И поэтому, предположим, от меня ушла женщина, мне очень плохо без нее, но о чем я думаю? Я думаю о том, что смогу ли я ей доверять после этой.
ко мне завтра придет и скажет, что, знаешь, Максим, я подумал, что мы снова будем вместе. Я бы ей поверил? Нет. Возможно, хотелось бы. Но нет, ты же ей не поверишь. Поэтому ты желаешь быть женщиной, которой ты не доверяешь, которая утеряла вообще, лимит доверия своей исчерпала. Нет, не хочешь. Пока она это не заслужила. Когда заслужит, тогда подумаем. А сейчас мы с женщиной, которой мы не доверяем, мы быть вместе не желаем.
Сейчас будет письменная техника. Можно взять листочек бумаги и ручку. Она направлена на то, чтобы ваш мозг перестал подкидывать различные беспокойные мысли, и вы наконец-то пришли в норму. Итак, четыре вопроса, на которые вы должны будете написать максимально развернутые ответы. Вопрос номер один. Какие негативные и мучительные мысли, эмоции, состояния вы будете испытывать в случае продолжения отношений с партнером, если не разорвете связь сейчас?
Поскольку большая часть из вас уже расстались, вы можете вспомнить, что было незадолго до расставания, ну несколько месяцев. Можете вспомнить ваше переживание в момент разрыва отношений. Ведь вы держитесь за эту женщину. То есть опишите все деструктивные эмоции, потому что я как никого другой не знаю, что с мужчиной происходит в этот момент времени. Пишем. Второй вопрос. Как ваша жизнь изменится в лучшую сторону, когда данная женщина не будет рядом с вами?
Опять же, я уже немножко ранее об этом говорил, вот эта позитивная нотка мышления. Вот ответьте на этот вопрос. Найдите плюсы, подумайте, не спешите. Можете оставить место и не за один присест ответить на данные вопросы. 3. Насколько ваша жизнь будет мучительной, если вы будете продолжать поддерживать отношения с этим партнером? Здесь мы можем немножечко перефразировать. Насколько жизнь ваша будет мучительна, если бы отношения с этим партнером продолжались в том же формате как под конец ваших отношений?
Или насколько жизнь моя будет мучительна, если я буду продолжать терзать себя мыслями о данной женщине? И четвертое. Если бы я жил идеальной жизнью, ну, там, 10 из 10, где все в порядке в личной жизни, с финансами, есть выбор, ну, и мы счастливы, тревожила бы ли данная ситуация вас? Ну, большая часть ответит, что как бы да, но не столь сильно. Это тоже ответ. И что мы с этим этим списком делаем. Каждый раз, когда у вас начинаются те или иные переживания, ну, мозг подкидывает, мы просто достаем этот листочек и начинаем понимать, что нам оно не надо. И когда мы это сделали один раз, десять раз, двадцать раз, постепенно мозг понимает, что это желание является ложным. Сейчас процедирую часть текста, который я подготовил, чтобы точно донести все посылы и мысли. Вы исходите из типа мышления недостатка, и вы все еще одержимы якобы особенным человеком, женщиной, хотя это спорный вопрос, поэтому
вы еще за нее цепляетесь. Вы все еще наивно полагаете, что ваша бывшая пассия выделяется среди других, и общаясь с другими женщинами, вы считаете, вот, моя любимая она все-таки другая. И сейчас вам очень важно избавиться такого жалкого типа мышления, что вот она единственная, кому меня тянет. И я думаю, что это тот самый человек. Некоторые продолжают держать в голове ничтожные мысли жертвы, что я не могу ни копаться у себя в голове, я продолжаю не думать, я не могу за ней не следить. А вот это, друзья, уже симптомы Психологической зависимости. Зависимые отношения.
А зависимые отношения мы находим сами. Мы сами находим повод пострадать. Какие главные симптомы? Откручиваем свой опыт личной жизни. Если мы понимаем, что мы встречаем хорошую женщину, все для нас делает, мы на нее плюем, встречаем какую-то сучку, возможно, даже женились с нами. И вот от этого нас старащит, нас старащит, мы понимаем, что у нас есть клонозависимое отношение. Это решается только с психотерапевтом, самостоятельно это разрешить крайне проблематично и сложно.
Но это ситуация, когда человек одновременно вроде и хочет выйти из этой зависимости, потому что ему по-настоящему плохо, но одновременно сам же эту зависимость подстегивает, сам того не замечая. Здесь нужна уже самая рефлексия, чтобы в этом разобраться. Поэтому подумайте об этом. Настоящая любовь в ней отсутствует. Какие-либо негативные эмоции не прыгают с крыш из-за любви. И понятное дело, что в человеке прибладляют и инстинкты, которые вызывают зависимость, и любовь.
Но дело в том, что максимальное проявление любви – это Это свобода выбора, это свобода воли. Как понять, есть ли у вас, у тебя оттенок зависимых отношений? Очень просто. Вот если тебе задают вопрос, вот, предположим, та женщина, которая от тебя ушла, она могла быть по-настоящему счастлива только с другим, ну, не важно с кем, с другим, не с тобой. И вот ты знаешь точно, она была бы счастлива. С тобой нет.
Но ты можешь ее вернуть. Как это поступишь? Если возникает мысль, что я хочу, чтобы она была счастлива, но хочу, чтобы она была счастлива только со мной, это зависимость. А если нам искренне мы желаем того, чтобы этот человек был счастлив, неважно с кем, вот это уже можно сказать, что мы человека любим по-настоящему. Конечно, в человеке присутствует и то, и то желание. Это все понятно и ясно, но очень важно нам хотя бы в этом себе отчет отдавать.
И на самом-то деле у тебя всего два варианта. То есть вариант первый, что после расставания ты впадаешь в роль жертвы со всеми вытекающими последствиями. Вариант второй, что ты берешь для себя мотивацию для чего-то нового, чего-то лучшего, и начинаешь жить дальше, развиваться дальше. Какое-то прошествование, да, ты будешь это делать, тебе будет сложно, это ты будешь делать с усилием, через не могу какое-то время, но это начало.
хотя бы. Итак, сейчас будет вновь письменная эффективная техника. Берем листочек бумаги, ручечку. Записываем. Апрос номер один. Опиши свои чувства. В ярко, сочно и мельчайших подробностях. Будь абсолютно честен. Опиши самые экзотические желания по отношению к быту. Написали. Объем напишем. Теперь ответь. Почему ты это чувствуешь? Введи диалог самим с собой. Пишем, как минимум, страницу А4, как минимум, лучше-больше.
По началу может быть сложно, но дальше пойдет. После этого делаем перерыв на час или день, потом возвращаем к заданию. Следующий вопрос. Напиши, кто тебе нужен на самом деле, опиши эту женщину подробно. Сделали. Следующее, теперь ответь, соответствуют ли объекты их воздыхания и соплей этим критериям. И отдельно выписываем все то, что дискредитирует вашу бывшую. То есть это могут быть вредные привычки, эгоизм, чёрство, какие-то физические изъяны, может быть неуважительное поведение, какая-то склоченность и прочее.
Прочти внимательно весь список отрицательных черт. Дополни его и подумай, зачем тебе оно. Следующее. Пойми, что ни тебе, ни кому-либо еще не удастся изменить ее к лучшему. Женщина, она уже в 18 лет сформирована. И возьми за аксиому все ее недостатки, все ее отрицательные характеристики. Может быть, это безволие, может быть, это ханство, может быть, это храпит она, да, и что-либо еще, да, или склонность зависеть от чужого мнения, да, или она общается с мужчинами так, как не должна общаться, чтобы постоянно вызывать в тебе редность, да, может быть, она меркантельна, может быть, антиопилипокомнатная.
Возьми за аксиому. Она всегда будет такой. И представь, что было бы еще хуже. Представь дальнейшую жизнь с ней. И опять же, представь, чтобы все шло по наклонной только. Ты желала бы в таких отношениях существовать? Именно существовать, а не жить? И самое страшное, что вполне вероятно, что ты сейчас описываешь свое реальное будущее. Потому что большая часть женщин, Они или проблемны, или непригодны к отношению, и изменить их невозможно.
Здесь проблема не в балансе значимости. Ты, наверное, вспоминаешь начало отношений, когда она была в режиме любви, была покладистой и все прочее. Можем ли мы вернуть это? Ну, как бы да, но проблемы с высокой долей вероятности появятся вновь. И вот даже просто заполнение данного задания, опять же оставляй место, потому что ты со временем можешь дополнять те или иные характеристики и собственные мысли и домыслы.
Когда становится тяжело, обращайся почаще к написанному. Если у вас совсем сложный случай, то данную письменную технику еще можно дополнять одним заданием. Ну, я думаю, ты признаешь факт идеализации бывшей? А вот теперь опиши, как именно ты ее идилизируешь, причем в таком стебном ироничном варианте, насколько это на самом деле глупо выглядит, насколько ты делаешь это неуместно совершенно, то есть по смеси над самим собой и над ситуацией в целом. Когда мы говорим про психологическую зависимость и привязанность, это вопрос контроля, нашего контроля себя. И как ты Ты можешь контролировать женщину, ее прогнуть, если ты не можешь контролировать себя.
Следующая рекомендация – это не общаться на тему бывшей, то есть ни с кем, даже есть друзья, родители, еще кто-то. Попроси об этом разговоров не заводить, но выбери одного человека. Как правило, один из твоих друзей, товарищей, кто кто знает ситуацию изнутри, кто дает ей объективную настоящую оценку. Он-то не идеализирует твою женщину. Он, возможно, давно тебе говорил, что до этого в принципе не должно происходить, он-то на нее смотрит трезво.
Общайся с ним, одного человека выбери, выбери человека, который тебе эмоциональные ресурс твои поднимает. Вот ты чувствуешь, что тебе сложно, какие-то мысли лезут в голову, может, она не такая, может, все будет, а может быть, она и хороший человек, что ли, ты просто встречаешься с товарищем этим, набираешь ему по телефону и он вправляет тебе мозги. Вот этот такой человек нам нужен обязательно. Следующая рекомендация, я изучу достаточно часто, но тем не менее, все равно у мужчин здесь возникают затруднения.
В чем она заключается? Полностью избавиться от чувства вины, чтобы ни грамма чувства вины ты не испытывал, потому что это тебя будет давить безусловно. И иногда, даже когда слушаешь мужчину о его истории, возникает удивление, что там, где женщина виновата, является виновницей, инициатором всех проблем и сложностей, расставания и ухода, а может быть, она уже с другим, а мужчина умудряется в силу раздутой значимости к человеку найти даже свою вину.
Может быть, я что-то сделал не так, а он там был иначе. А вот избавься от этого. Пойми, отношения это двое, хватит на себя брать всю ответственность за какие-либо принятия решений. Она разорвала эти отношения. Имела она возможность, ну так скажем, для того успокоения, для понимания, она имела возможность поработать вместе с тобой, если ее что-то не устраивало над этими отношениями и не расставаться.
Могла. А ты ходил уже к ней с цветами. Ты же пытался с ней поговорить? Да. И не один раз. И что? Никак. На сто процентов вся ответственность лежит на ней. У нас в головном мозге есть так называемый управляемые нейроновые цепочки, которые способны вызывать ту или иную эмоцию, ассоциацию, то есть оказывают прямое воздействие на ваше эмоциональное состояние. И ваше бывшее, по сути, тоже является нейроновой цепочкой.
Причем она сейчас наиболее активна. Почему? Ну, просто в силу предыстории, вы с этим человеком уже большой промежуток времени и, как оно обычно бывает, в процессе разрыва отношений у вас было очень много эмоций. негативно, они были разрушительного характера. Может быть, это была и ревность, и вот это ощущение потери человека, и так далее, но суть в том, что когда она окончательно ушла, вот эта нейроновая цепочка, она не дает вам покоя. И это одна из причин, почему нельзя следить за остальными местами и всем прочим.
То, что вы подпитываете эту нейроновую цепочку. То есть, логически мы можем уже предположить, что нас цель эту нейроновую цепочку деактивировать, соответственно, и создать новые. И проблема будет решена. Если с деактивации этой нейронной цепочкой, в принципе, все понятно, что мы там не думаем, но все, что я вот озвучил ранее, то по поводу создания новых нейронных цепочек, как это сделать? Вам нужны эмоции. То есть самый неблагоприятный расклад.
Это ситуация, когда женщина от мужчины ушла, он начинает, в принципе, жить так, как он жил до этого. То есть это работа-дом, работа-дом с одним исключением, что раньше дома была жена, была девушка, сейчас девушки и жены нет. Что с человеком будет? Будет все плохо. Будет ощущение этой пустоты, эта нейронная цепочка будет постоянно определенное беспокойство подкидывать в топочку. Поэтому, если у вас есть возможность, меняйте все в своей жизни.
То есть, если вы можете, порадуйте себя чем-либо. Вы желаете купить новый компьютер, покупаем, новый телефон, покупаем. Если у вас есть возможность, это очень важная рекомендация, если у вас есть возможность поехать на отдых, на море куда-либо или просто в другой город, то обязательно воспользуйтесь этим. Я помню еще много лет назад, у меня у товарищей было такое болезненное расставание, хотя я многому предупреждал в то время, но он меня изначально не послушал.
Ну так вот, и в ходе этого расставания, где-то на протяжении трех недель, переживания у него были очень значительные. И я был тем самым товарищем, который мог с ним на эту тему пообщаться, ему становилось спокойнее. После чего мы с ним покупаем билеты, летим на море на дни восемь. И уже после он мне говорит, что знаешь, вот у меня вот эта поездка, причем он мне говорил даже спустя несколько месяцев после этих событий, не сразу.
Он мне сказал, знаешь, вот эта поездка меня просто реанимировала, я просто воскрес из-за этой поездки. Почему? Вот вы замечали такой нюанс, что если вы дома в привычной атмосфере, стандартный распорядок дня, то время очень быстро проходит. Мы не замечаем, как прошла неделя, месяц, полгода, но стоит вам поехать куда-то, в какое-то путешествие, то вот эта неделя представляет сам, как будто это было два месяца.
Вот оно, вот оно. Новые нейроновые цепочки, новые эмоции, новые ощущения, может быть определенный круг общения, да, и так далее. Поэтому обязательно воспользуйтесь данной рекомендацией, если у вас есть подобные возможности. Многие задают вопрос, можно ли нейроновые цепочки образовать за счет новой женщины. Теоретически это возможно, но практически, если привязанность у вас конкретная, повторюсь, не получится.
Просто она у вас эмоции не будет вызывать. Однако, есть такая рекомендация, на первый взгляд, сомнительная. Если у вас в жизни была женщина, которая вызывала когда-то много эмоций и с высокой долевероятельностью она проблемной была, и вы возобновляете с ней общение в этот момент времени с другой женщиной, это может помочь. Но это уже, так скажем, попробуйте сами почувствовать, что вам приносит удовольствие, заведите новые хобби, которые будут доставлять вам положительные эмоции.
Но самое главное — это видоизменить привычный уклад жизни, который у вас присутствовал, когда вы были вот женщиной. Очень аккуратно, тщательно подходите к вопросу вашего эмоционального состояния, вы в силах его контролировать. Я помню одну ситуацию, когда еще были личные консультации были возможны. И приходит парень, у него наушники, и я слышал, что у него играет какая-то там сопливая такая романтическая музыка.
Я у него спрашиваю, что ты делаешь? А что он говорит? Просто слушаю. А вот когда ты вот это слушаешь, разве тебя это не грузит? Ты не думаешь о бывшей? Как вам хорошо было вместе или будет? Он такой, ну да. Он сам музыкой провоцирует вот эту нейроновую цепочку. Сам себя грузит. И возможно даже он один раз прослушает эту песню И весь день он будет загружен теперь эмоционально. Понимаете? То есть сам человек себя загоняет, он сам себя начинает топить.
Не топите себя. Если вы научитесь управлять собственными эмоциями, то у вас даже вот сейчас в этой ситуации, в данной конкретной ситуации, то в будущем у вас проблем с женщинами не будет. И у меня есть для вас очень хорошая новость. У многих присутствует ощущение, что вся боль, которую сейчас испытываете, никогда не пройдет. Пройдет. И если я беру тысячи историй, тысячи консультаций, не было ни одного случая, чтобы мужчине не стало все равно на бывшую пасть.
Не было такого случая. Даже в тех ситуациях, когда у мужчины скорее всего была клиническая депрессия, это уже повод обращаться психотерапевт. Это означает, что защитные механизмы человека уже не функционируют. По какой причине это происходит? Ну, дело в самом мужчине. Это дело не в женщине, не в том, что он так сильно ее любит, не в этом. То есть проблема намного глубже, в самом мужчине. То есть я помню, вот не так давно была консультация, где мужчина, он уже практически полгода, ну как, выяснилось, Он говорит, я уже полгода страдаю.
Я ему говорю, ну, с чем это связано, что он ощущает там и так далее. Он описывает. Я задаю тогда вопрос, в прошлом как ты переживал расставание? Он говорит, в прошлом еще хуже, год отходил. Я говорю, ага. Вот эта ситуация, когда нужно обращаться к психотерапевту. Проблема в нем, к сожалению, и здесь уже психотерапевт должен разбираться, чем это обусловлено. Поэтому, это очень редкий случай, сразу могу сказать, то есть это может быть один на пол тысячи.
У вас все будет в порядке, просто контролируйте собственные эмоции. Вы начинаете новый день, не подкармливайте вот эту нейроновую цепочку. Каждую эмоцию, которую вы испытываете, ее активизирует, активизирует, еще больше активизирует. У нас цель ее атрофировать, если мы не кормим, она будет атрофироваться. Но здесь уже помощником является просто время. Вот такой вопрос он поступает, Максим, вот если я буду следовать всем рекомендациям, которые ты озвучиваешь, и вдруг я сорвался, ну если сорвался, продолжай.
Да, ты споткнулся, ты откатился много назад, я снова под накрыло, но продолжай, не сдавайся. Это первое. И второй вопрос, который поступает, если я буду следовать этим рекомендациям, как быстро у меня получится отойти? Ну, я могу назвать усердненные сроки. Если вы будете следовать данным рекомендациям, у меня получалось это сделать за две с половиной недели. Причем это была вот в прошлом, я помню, достаточно ощутимая привязанность была.
За две с половиной недели, но я просто умел это делать уже. То есть, у большинства будет подольше. То есть, это где-то будет месяц, полтора месяца. Вот примерно вот этот промежуток времени вам потребует после этого... То есть, про что я имею в виду? Я имею в виду, что через месяц-полтора вы будете получать удовольствие полноценное от жизни. Не меньше страдать, полноценное удовольствие. Я помню, как сейчас это приятное ощущение, когда вот у меня была эта привязанность, и в один из дней я вдруг ловлю себя на мысли, что а мне хорошо, и мне так радостно стало, я помню это, так будет и у вас.
Следующая рекомендация – это ваши планы, то есть перспектива, которую вы видели именно совместно с женщиной. То есть у вас было много планов, которые вы планировали реализовать, воплотить в реальность, в жизнь, и как правило, это людям дает не то чтобы надежду, но определенное предвкушение чего-то лучшего. И вдруг, когда женщина от нас уходит, нам кажется, а дальше что? Я же вот с ней все это видел, а сейчас?
Это все бессмысленно. Вот эта эмоция присутствует. И какая пред нами стоит задача? Во-первых, избавиться от этих иллюзий. Ну вы же сами знаете, что мы планируем одно, а на практике получается намного хуже. Поэтому все, что вы уже себе придумали, по большей части, это все фантазии, которые бы не подтвердились. А второй момент – это то, что вы должны теперь установить себе новые ориентиры в жизни, то есть поставить себе новую цель, которая у вас вызывает позитивные эмоции.
Неважно насколько она будет дальнесрочной. То есть, если вы можете представить, что через полтора года все, я сейчас начинаю включаясь в работу, Угружаюсь в нее, начинаю чем-то еще заниматься. Через полтора года я покупаю себе новую машину. И вот когда у вас какой-то спад, мотивация, апатия, вы открываете сайт, смотрите в нее эту машину, представляете, как это будет здорово и классно, и представляете вам ту блондинку, которую я описывал в начале, как она на посаживательском сиденье рядом с вами.
И намного становится лучше. В общем, новые ориентиры. Вы должны визуализировать будущее и поставить новые цели и задачи, которые никак не связаны с вашей женщиной. Следующий инструмент, который помогает нам эту неровную цепочку разрушить, называется упражнение маятник. То есть к вам приходит какое-то хорошее воспоминание, своей бывшей. Мы закрываем глаза, представляем маятник, который качнулся влево.
Поворачиваем голову влево и получается так, что мы не начинаем в подробностях и в уменьшающих деталях воспроизводить это хорошее воспроизводение, мы уже его воспроизвели. И мы поворачиваем голову направо, представляем, что маятник уже качнулся в другую сторону и представляем 3-4 события, которые носят негативный оттенок, негативный характер. То есть какое-то плохое воспоминание о своей бывшей, то, что вызывает у вас отторжение, то, что вызывает неприятие, то, что отталкивает вас от нее.
Такое есть, есть. Произвели эту технику, все, сейчас мы вместо того, чтобы нейроновые цепочки активизировались, мы их тушим. Постарайтесь так делать почаще, каждый раз, когда позитивная какая-то мысль о бывшей начинает возникать. Мы жизнь человека можем разделить на три сферы влияния. Так это назовем. Первая сфера – это семья, любовь, эмоциональная привязывательность – это отношения. Вторая сфера – это определенные биологические, телесные потребности, то есть сюда можно там вкусная еда, красивый пейзаж, закат, хороший фильм и прочее.
И третья сфера – это сфера достижений, то есть это творчество, процесс самореализации, хобби и все, что с этим связано. И вот если у мужчины сделан изначально акцент на первой сфере, сфере отношений, это мужчина будет абсолютно несчастен в личной жизни, абсолютно несчастен. Иногда мне задают вопрос, недавно мужчина задал такой вопрос, Максим, а как же мне построить отношения, а у него много историй, которые заканчиваются, что женщина его бросает, уходит, изменяет.
Как мне построить отношения? Я не хочу играть с женщиной, я не хочу манипулировать женщин, вот я этого всего не хочу. Но у меня получается, каждый раз заканчивается плохо. Ответ очень простой, здесь вопрос не манипуляции, женщине нуждаться и от него всегда будет уходить, был бы у него акцент, например, в сторону достижений, он был бы застрахован. То есть этот сосуд, он у нас заполняется уже иными целевыми задачами, другие вот эти нейроновые цепочки. То есть женщина для нас становится, возможно это что-то нечто важное для нас, но явно не в приоритете. Явно не в приоритете. То же самое касается и и вопрос религии, то есть когда для человека это становится самой актуальной сферой влияния, то все остальное для него становится менее значительным, поэтому задумайтесь об этом.
Я прекрасно понимаю желание мужчин заставить бывшую пожалеть, чтобы она поняла, что это решение было неверным от тебя уйти, что она как-то некрасиво поступила. Давайте вот три варианта разберем. Вариант первый. Мы это жена, есть дети, мы устраиваем конкретную линию поведения. Второй вариант это игнор. Третий вариант, что мы не делаем ничего, но все-таки мы и живем. Клайм, чтобы бывший автор себя проявил.
Не важно в том, что это не может быть быстро. На это требуется время. А мужчина пытается как-то ускорить процесс и как можно быстрее его форсировать, как можно быстрее получить какой-то результат, как можно быстрее что-то сделать и сам себя эмоционально начинает загонять. Минимальный временной промежуток для получения результата при конкретной линии поведения или для игнора это два-два с половиной месяца, а раньше нет.
Мужчина об этом сейчас уже спрашивает, я отвечаю, и мужчина начинает привязываться к этому временному диапазону, зачеркивать дни в календаре, сидеть на табуреточке и ждать. Понизит он значимость, но не ощутимо. У меня были игноры, которые занимали и четыре месяца, и шесть месяцев. Такое тоже было. Да, в большинстве случаев их намного быстрее, но тем не менее такое тоже происходит. И что я делал, на что я себя настраивал.
Я брал больше временной промежуток, естественно, чтобы не ждать. То есть я сам себе находил, ну, наверное это будет вот полгода, не знаю, почему полгода, да у меня день рождения через полгода, а часто вот уходят на связь какие-то праздники, ну, например, все. Я выключил себя из режима крокосрочного ожидания чего-то. И мне намного проще и намного легче. Поэтому не нужно привязываться к какому-то временному диапазону.
Вы должны себя настроить на то, что будет у нее эта эмоция. Будет. Но в будущем. Тем более, если мы говорим о ситуации, когда женщина попадает в другую историю и другие отношения, здесь это точно… это тоже вероятность нисколько не ниже. Это будет только после завершения этих отношений. Поэтому не нужно рассчитывать на быстрый результат. Его не бывает. Его не может быть в принципе. Но это нормально.
У меня в информации, с которой ознакомился клиент до проведения консультации, сказано о том, что обращаться только в случае, если мужчина готов женщину потерять. С чем это связано? С тем, что я не уверен, что мы это сделаем? Да нет, не по этой причине. А причине того, что по сути воздоровление в эмоциональном плане. Возможно, только тогда, когда ты готов отказаться от этой идеи, от необходимости возврата ее.
То есть, что делал я? Я сейчас переношу себя вот в те ситуации, которые у меня были в жизни. И я прекрасно помню о том, что, конечно же, желание было. Но оно было на эмоциональном уровне. А рационально я себя убеждал в том, что оно мне не нужно. Но одновременно с этим я понимал, что в принципе то она должна к примеру из игнора выйти. Должна. Но мне это не надо. Я находил те или иные доводы, по какой причине, нет доверия, нет чего-либо, в чем-то она меня не устраивает, плохо готовит, ну неважно какие.
И тем самым я не ждал возврата, то есть если вы ждете возврата и уже придумали, иногда такое Бывает, что у меня мужчина о полной серьезности спрашивает, Максим, она успеет выйти из игнора, чтобы вот мы вместе, я уже путевки просто присмотрел, мы полетим отдыхать вместе. Нет, нет, нет, нет, вы выстраиваете сейчас жизнь таким образом, что человека не будет там. Убеждает себя в том, что это не нужно, но при этом мы как бы делаем, создаем предпосылки для того, чтобы это произошло.
То есть, это самый оптимальный вариант. Максимум я мог бы допускать мысль о том, что женщине нужно очень сильно постараться, чтобы я ей поверил и тогда возможно. Но только в таком раскладе. А в принципе мне это не нужно. Дружище, у тебя есть срочная необходимость улучшения себя. Для чего? Объясню. Вспоминая события, которые у меня происходили лет девять назад, когда у меня было болезненное расставание, Я тогда был весь такой красавец, то есть я занимался в зале серьезно, я весил тогда килограмм 90, такой мышечной массы с прессом.
И в процессе разрыва я похудел за месяц или чуть более быстро даже на 12 килограмм. И что происходит? На тебя начинает это давить. То есть, поскольку у тебя был критичный этап в жизни разрыва взаимоотношений, скорее всего, ты на какие-то сферы жизни, на свои хобби, работу там, ты начал забивать. И там перестало все уладиться. на тебя это еще больше давит и понижает твою самооценку. Поэтому ощущение улучшения себя.
Самое сложное сделать первый шаг. И потом я начинал себя подстегивать, какой мыслью. Мыслью о том, что я сейчас себя улучшаю и когда-нибудь бывшая об этом узнает. Узнает точно. Вообще, это не совсем может показаться грамотной рекомендацией, потому что мы сохраняем какую-то зависимость от ненебывшей, но для пинка под зад мне лично это помогало, потому что у тебя апатия и мне нужно взять, заставить себя пойти и сделать.
Неважно, это будет зал, работа, не важно, ощущение, что ты становишься лучше, это необходимость. Сейчас тебе поможет злость, но злость спортивная, то есть если мы говорим про какую-то ненависть к бывшей обиду, вот эти эмоции важно блокировать, потому что они нас привязывают к человеку, активизируют снова эту нейроновую цепочку. Спортивная злость в таком формате, что дал мне была минута слабости. Да, я совершил все возможные ошибки, которые я описывал на канале, но больше этого не будет.
И когда я говорил про определенное улучшение себя, это ощущение улучшения, цели, очень важно ставить цели себе неглобального характера. Почему? Самая стандартная ошибка человека, который решил в чем-либо себя развивать, сразу нереальная глобальная цель. Он начинает что-то предпринимать, потом окажется такой Задача такой огромной, такой большой, такой невыполнимой. Начинает не укладываться в сроки, что-то идет не по плану и все.
Расстроился и забил. Нет, нет, нет. Вот на этом далеко не уехать. Маленькие цели, незначительные задачи, хотя бы на один день. То есть, почаще себя хвали. Вот взять, допустим, стандартную ситуацию. Ты решил пойти просто в переножной зал. Поставь себе небольшие задачи. Поставь себе задачу, я в среду пойду куплю абонемент. Купил. Не пошел заниматься. Не ругай себя. Ты сделал уже шаг. Ты его сделал.
Дальше ставь себе шаг пойти на водную тренировку к тренеру. Пошел. Отлично. Еще один шаг. Дальше постарайся три раза в неделю посещать. Дальше постарайся выстраивать собственное питание. Незначительные задачи на один день. Жаловай на один день. чтобы это нашу психику не перегружало. Сейчас твое сознание, твой мозг, тебя постоянно обманывает. Например, когда ты встречаешь любую женщину при знакомстве на работе, на улице, где-либо еще, тебе кажется, что обывшее лучше, хотя это ни разу не так, ни разу.
И это опять же влияние тех самых нейроновых связи, которые на бывшую активны, а на новую женщину – ну скорее ты ее даже, не то что ее не идилизируешь, ты одни минусы в ней видишь, это нужно разрушать эту конструкцию необходимой. Как это сделать? Это все очень просто. Мы встречаем любую женщину в нашей жизни, и ты каждый раз с любой женщиной делаешь акцент на том, о чем она лучше моей бывшей. Грудь у нее больше, ноги длиннее, более заботливая, более хозяй... готовит лучше, более эмоционально устойчиво.
Ну, что угодно. Но всегда делай акцент. А чем она лучше? Вот с таким вопросом, чем она лучше? А вот этим она лучше? Думаешь, блин, а как было бы здорово с такой женщиной вместе быть? У нее есть минусы? Наверное, вообще на них не обращай никакого внимания. И постепенно твоя картиночка будет видоизменяться. которая помогла очень-очень многим. То, что я делал, я сам в жизни. Если ты понимаешь, что ты не справляешься, иди на литургию в церкви.
Хочу подчеркнуть на литургию. Не забежать, поставить три свечки и убежать. Это нулевой эффект. На утреннюю или вечернюю литургию, смотришь на сайте расписания, и в церкви она длится обычно около часа, а в монастырях там два или два с половиной. Если есть возможность в монастыре, к этому и иди. Будет еще круче. И с какими мыслями? С мыслями о том, что ты пришел поделиться. Вот здесь важно будет пережить все твои переживания, все твои эмоции. Пускай это будет обида, пускай это будет злость, пускай это будет боль, пускай это будет пастота. Но переживи на литургии все свои деструктивные чувства и обязательно присутствует до самого конца, только тогда будет эффект, так это скажем, когда ты после литургии выйдешь из храма, ты удивишься тому ощущению, которое ты испытываешь. Я это не первый месяц рекомендую и как бы отзывы приходят от мужчин с благодарностями очень и очень часто. Очень часто мужчины говорят, что вот я вот пришел в
таком эмоциональном состоянии, я вышел, у меня даже я там позвонил другу, у меня голос другой. Мне очень спокойно и очень хорошо. Поэтому попробуй, попробуй. Если ты ничего не попробуешь, если ты будешь просто сейчас не делать ничего, ничего не произойдет, будешь даже страдать. Решение за тобой. Следующий инструмент, который позволяет закрыть незавершенный гестальт. Листочек бумаги, ручка. И вы начинаете выписывать все свои ощущения, все свои эмоции, все свои мысли относительно той или иной ситуации с бывшей. Что вы переживали, что вы думали, какие чувства вы испытывали. То есть, одного листочка скорее всего не хватит. То есть вы выписываете абсолютно все, что есть внутри вас.
Всю недосказанность. И после этого два варианта. Вариант первый. Вы это просто все выписали и положили в тумбочку. Кому-то это помогает. Примерно 50% мужчин это помогает, такая письменная техника. В принципе, это можно отправить письмом бывшей. Это будет более эффективно для закрытия гештальта, но это может немножечко идти в разрез нашим планам действий. Поэтому здесь отталкиваемся от вашей целевой задачи.
Если для вас приоритетно закрыть гештальт и ее забыть, нежели побыстрее вернуть, то лучше даже ей ответить. Нам не важен ответ от нее. Нам важен факт, что она нас услышала. Будет проще. Но это можно сделать только один раз. Рекомендация, которая кажется нелепой, смешной, полностью безумной и глупой, но это работает. Наш мозг, он ассоциативен, то есть он не связан с этими взаимосвязями. Пример приведу.
Вот у вас в квартире на балконе что-то протухло, неприятный запах. И вот вы вспомнили о бывшей, заходите на балкон, чувствуете вот этот аромат и начинаете думать про бывшую. Как будто вот есть вот эта взаимосвязь и у вас возникает отторжение, у вас с одной стороны возникает картинка бывшей, ее образ, с другой стороны этот запах, который вы испытываете. Когда вы сделали это не один раз, а сто раз за месяц, отторжение дополнительно появляется.
Это правда работает. И в завершение я хотел бы сказать следующее. Если с вами женщина обошлась несправедливо, нечестно, ну плохо, она точно за это будет отвечать. И, так скажем, призывать ее к ответу будем не мы, а сама жизнь. Это всегда происходит, повторюсь, через меня проходят тысячи ситуаций. Это не всегда происходит сразу, это происходит не через месяц, более существенное промежуток времени.
И если тем более женщина разрушила семью, то вот здесь последствия будут самыми тяжелыми для нее. Не образует она новую семью, как она считает, как она думает. Этого не будет. И какая мысль поддерживала меня, допустим, в свое время, когда было непросто и сложно. Мысль о том, что вот если сейчас я уйду, мне будет плохо, мне будет больно, мне будет неприятно, мне будет тяжело, но я буду красавцем, красавцем, поскольку я ей больше писать не буду.
Соситься обратно, чего-то восстанавливать не буду. Унижение мои она не увидит. И это уже победа. То есть, я начинал получать удовольствие от того, что я сейчас буду крайне принципиально, кровь из носу, но больше она от меня не увидит никаких эмоций в свою сторону. Она это не заслужила. И меня это поддержило в самых критичных моментах.